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Yoga como semilla de una maternidad más consciente.

Hola, soy Ana Jato, ayudo a mujeres a disfrutar y conectar con ellas mismas durante su embarazo y maternidad gracias al yoga.

La maternidad para mí, supuso un punto de inflexión en mi vida. Da igual cuánto te prepares para ello, siempre supone un gran cambio.

Mis dos embarazos fueron procesos intensos, de transformación y crecimiento personal.

El primero, terminó con un parto traumático, una experiencia que tardé mucho en sanar, pues ni siquiera fui consciente de su magnitud. Fue con mi segundo embarazo cuando todo aquello que había tenido reprimido, estalló. Fui consciente de que había sufrido un episodio de estrés post-traumático y estaba aterrada de tener que volver a pasar por lo mismo.

Este segundo embarazo fue diferente, tenía menos tiempo para mí, sí, pues ya tenía una niña de 20 meses, pero por suerte contaba con una práctica de yoga ya bien afianzada que no terminaba al salir de mi esterilla. El yoga me ayudó a vivirlo de otra manera, a sanar mi herida y enfrentarme a un segundo parto desde otro lugar, no desde el miedo por la mala experiencia del primero.

La diferencia entre mi primer parto y segundo, no fue cómo sucedió, evolucionó o terminó. La diferencia fundamental fue desde dónde yo lo viví y cómo llegué a ello. Respirando, respirando desde mi lugar, respirando cada contracción como si fuera un regalo al que no apegarme, pues ese dolor no era mío, sino algo temporal que pasaba a través de mí. Empoderada, fuerte y segura de mí misma, pero a la vez aceptando lo que estaba fuera de mi control. Y, sobre todo, libre de expectativas, de presiones de cómo se suponía que debía ser. 

Dando clases de yoga, siempre he sentido especial predilección por la energía que se mueve cuando el grupo es de mujeres y, ¿qué mejor manera de trabajar con esa energía que haciéndolo con madres?. Siento que este es mi lugar y desde donde más puedo aportar en este momento de mi vida, ayudando a nuevas mamás.

¡Tú también puedes vivir tu maternidad desde la reconexión y escucha interna! 

El yoga tiene múltiples herramientas para aplicar en las diferentes etapas y circunstancias de la vida y aporta grandes beneficios, tanto a nivel físico como mental y emocional en todas ellas. El embarazo y el post-parto son etapas trascendentes en la vida de toda mujer, contar con el yoga es una ventaja, sin duda.

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Mi propósito, acompañar a otras mujeres en ese proceso de cuidarse para cuidar. Ayudarte a escucharte y sentirte física y emocionalmente, a que abraces cada cambio en tu cuerpo y en tu vida, sin miedos, a convertir esta nueva etapa en una oportunidad de crecimiento.

Te acompaño a tí, mamá, durante el embarazo y tu maternidad:


Compartiendo desde la humildad lo que sé, desde mi conocimiento y experiencia propia y lo aprendido acompañando a otras mujeres.


Trabajando con amor y calma e intentando transmitirlo así.


Desde el gran gozo y gratitud que siento por lo que hago.

Para mí, la maternidad REAL es desprenderse de los miedos, sintiéndote más libre.

Conectar con tu cuerpo, respirando de una forma consciente, sintiendo así que retomas el control, en lugar de sentirte desbordada.

Es abrazar y aceptar los cambios y nuevos comienzos desde el amor. 

Maternidad REAL

Respira – Empodérate – Acepta – Libérate

RESPIRA

La respiración es uno de los pilares fundamentales del yoga. Las técnicas y ejercicios de respiración te ayudarán a manejar tu estrés, miedos, anclarte en el momento presente y vivir con más conciencia. Además de oxigenar tu organismo, expandirte.

Durante el embarazo, contamos con menos espacio en nuestro cuerpo y nuestra capacidad respiratoria se ve afectada, por eso es importante trabajarla, también de cara al parto puede ser una herramienta poderosa.

Respirar es fundamental para la vida y tomar conciencia de ello te ayudará tanto a nivel físico como mental.

EMPODÉRATE

Eres una Diosa creando vida, un canal que trae una nueva persona a este mundo.

Durante siglos, a las mujeres se nos ha robado nuestro poder, haciéndonos creer que no somos capaces de conseguir grandes logros.  

Sentir ese poder femenino de tus ancestras en ti y empoderarte te permitirá vivir el proceso con mayor seguridad y disfrute.

ACEPTA

Los cambios durante la maternidad son constantes y enormes, cambios en el cuerpo, cambios en tu vida… pueden ser abrumadores. Se trata de hacernos conscientes de ellos, abrazarlos y de vivirlos de la mejor manera posible. Salir del bucle de la queja y la lucha para vivir más feliz, aceptando los nuevos comienzos desde el amor.

Aceptar no es sinónimo de ceder, de dejarte hacer. Es reconocer tu poder y entregarte a lo que está fuera de tu control, sin que te haga sentir menos poderosa.

LIBÉRATE

Liberarte para vivir tu maternidad más consciente y plena.

Nos bombardean continuamente con mensajes imponiéndonos cómo se supone que debemos vivir nuestra feminidad y nuestra maternidad. Yo te digo: libérate de expectativas, de autoexigencias, de etiquetas que únicamente nos limitan. Pero, sobretodo, libérate de tus miedos

Algo más sobre mí…

Si quieres saber algo más sobre mí, soy Graduada en Relaciones Laborales y Recursos Humanos, Técnica en Prevención de Riesgos Laborales y… varias cosas más, ¡pero qué más da!.

Me dediqué al mundo de la empresa, luego intenté compaginarlo con las clases de yoga hasta que, finalmente, decidí quedarme sólo con aquello que me hacía feliz.

Nunca he dejado de estudiar, soy una eterna estudiante, masaje yoga thai, reiki, radiestesia, registros akáshicos, ayurveda, respiración ovárica…

Y con todo ello, estoy aquí ahora para acompañarte.

Profesora de Yoga Prenatal y Postnatal, certificada por el Instituto Europeo de Yoga

Certificada por Yoga Alliance International como “Master Yoga Teacher”

Profesora de Yoga Integral (580h.), formada en Prana Escuela de Yoga Alicante

Lo que dicen las mujeres que han practicado yoga conmigo:

“Es una persona súper empática, que transmite una sororidad tremenda con todas las mujeres.

En mi caso, mi embarazo se interrumpió y algo que valoro muchísimo es que también me acompañó en el duelo, que fue algo que no tiene precio. Ella me entendió y lo vivimos juntas.

Gracias a ella ha sido muchísimo mejor la experiencia.”

Llanos D.

www.unmundodesensaciones.es/

Instagram:  @mundodesensaciones

Foto Marina

“Tengo 38 años y he pasado por dos embarazos recientemente. Soy de complexión atlética pero, inevitablemente, mi cuerpo se ha resentido.

Trabajar con Ana me ha hecho darme cuenta de la importancia de dedicarme un poco de tiempo para mí, a mi recuperación.

Recomiendo las sesiones de Ana porque son 100% personalizadas, y en mi experiencia, tras un parto, esto fundamental ya que no todas hemos sufrido las mismas secuelas y un ejercicio que es bueno para una mujer, puede no serlo para otra.

Ademas, ella aporta un apoyo emocional cercano y sincero. Si tuviera que destacar algo del proceso, sin duda seria lo  ESCUCHADA que me he sentido por su parte.”

Marina Illanas.

¡Quiero hacer de mi maternidad una experiencia transformadora!

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