¿Te sientes culpable por no estar disfrutando de la que se supone que debería ser la etapa más feliz de tu vida?

Haz del inicio de tu maternidad una experiencia transformadora en seis semanas

Si estás embarazada o has sido madre recientemente, puede que sientas que…

…te sientes abrumada por la incertidumbre y los cambios que conllevan el embarazo y el puerperio.

… se han despertado en ti miedos y ansiedad a causa de los cambios que se avecinan y la incertidumbre que te supone convertirte en madre.

…la maternidad te ha descolocado. Por supuesto que es algo precioso y puede que muy deseado, pero sientes que te han vendido la moto, nadie te preparó para esto, no te sientes la misma.

… estás hecha un lío de emociones, estás feliz, pero también te invaden mil sentiemientos más que te descolocan y sientes que nadie más las entiende.

vives en un cuerpo que no es tuyo, además sufres molestias físicas que jamás habías tenido, pero a las que nadie da importancia porque te dicen que son comunes durante el embarazo y/o el post-parto.

 … todo esto se junta al baile de hormonas, la falta de sueño, la alta demanda de un bebé… NECESITAS RECONECTAR CONTIGO MISMA, ESCUCHARTE, SENTIRTE Y DARTE AMOR.

Hola, soy Ana Jato, ayudo a mujeres a disfrutar y conectar con ellas mismas durante su embarazo y postparto gracias al yoga.

Mis dos embarazos fueron procesos intensos, de transformación y crecimiento personal.

El primero, terminó con un parto traumático, una experiencia que tardé mucho en sanar, pues ni siquiera fui consciente de su magnitud. Fue con mi segundo embarazo cuando todo aquello que había tenido reprimido, estalló. Fui consciente de que había sufrido un episodio de estrés post-traumático y estaba aterrada de tener que volver a pasar por lo mismo.

Este segundo embarazo fue diferente, tenía menos tiempo para mí, sí, pues ya tenía una niña de 20 meses, pero por suerte contaba con una práctica de yoga ya bien afianzada que no terminaba al salir de mi esterilla. El yoga me ayudó a vivirlo de otra manera, a sanar mi herida y enfrentarme a un segundo parto desde otro lugar, no desde el miedo por la mala experiencia del primero.

La diferencia entre mi primer parto y segundo, no fue cómo sucedió, evolucionó o terminó. La diferencia fundamental fue desde dónde yo lo viví y cómo llegué a ello. Respirando, respirando desde mi lugar, respirando cada contracción como si fuera un regalo al que no apegarme, pues ese dolor no era mío, sino algo temporal que pasaba a través de mí. Empoderada, fuerte y segura de mí misma, pero a la vez aceptando lo que estaba fuera de mi control. Y, sobre todo, libre de expectativas, de presiones de cómo se suponía que debía ser. 

Dando clases de yoga, siempre he sentido especial predilección por la energía que se mueve cuando el grupo es de mujeres y, ¿qué mejor manera de trabajar con esa energía que haciéndolo con madres?. Siento que este es mi lugar y desde donde más puedo aportar en este momento de mi vida, ayudando a nuevas mamás.

¡Tú también puedes vivir el inicio de tu maternidad desde la reconexión y escucha interna! 

El yoga tiene múltiples herramientas para aplicar en las diferentes etapas y circunstancias de la vida y aporta grandes beneficios, tanto a nivel físico como mental y emocional en todas ellas. El embarazo y el post-parto son etapas trascendentes en la vida de toda mujer, contar con el yoga es una ventaja, sin duda.

Una mamá que se mima, que prioriza un tiempo para sí durante la semana, para su auto-cuidado, que busca su bienestar físico y mental, es la semilla de una maternidad más consciente.

Mi propósito, acompañar a otras mujeres en ese proceso de cuidarse para cuidar. Ayudarte a escucharte y sentirte física y emocionalmente, a que abraces cada cambio en tu cuerpo y en tu vida, sin miedos, a convertir esta nueva etapa en una oportunidad de crecimiento.

Te acompaño a tí, mamá, durante el embarazo, el puerperio y los inicios de tu maternidad:


Compartiendo desde la humildad lo que sé, desde mi conocimiento y experiencia propia y lo aprendido acompañando a otras mujeres.


Trabajando con amor y calma e intentando transmitirlo así.


Desde el gran gozo y gratitud que siento por lo que hago.

En base a mi experiencia en el yoga, en la maternidad y en la convergencia de ambos, junto con otras herramientas que he ido aprendiendo e incorporando en mi vida a lo largo de los años, he creado el 

Programa Maternidad REAL

RESPIRA

La respiración es uno de los pilares fundamentales del yoga. Las técnicas y ejercicios de respiración te ayudarán a manejar tu estrés, miedos, anclarte en el momento presente y vivir con más conciencia. Además de oxigenar tu organismo, expandirte. Durante el embarazo, contamos con menos espacio en nuestro cuerpo y nuestra capacidad respiratoria se ve afectada, por eso es importante trabajarla, también de cara al parto puede ser una herramienta poderosa. Respirar es fundamental para la vida y tomar conciencia de ello te ayudará tanto a nivel físico como mental.

EMPODÉRATE

Durante siglos, a las mujeres se nos ha robado nuestro poder, haciéndonos creer que no somos capaces de conseguir grandes logros. Eres una Diosa creando vida, un canal que trae una nueva persona a este mundo. Sentir ese poder femenino de tus ancestras en ti y empoderarte te permitirá vivir el proceso con mayor seguridad y disfrute.

ACEPTA

Aceptar no es sinónimo de ceder, de dejarte hacer. Es reconocer tu poder y entregarte a lo que está fuera de tu control, sin que te haga sentir menos poderosa. Los cambios durante la maternidad son constantes y enormes, cambios en el cuerpo, cambios en tu vida… pueden ser abrumadores. Se trata de hacernos conscientes de ellos, abrazarlos y de vivirlos de la mejor manera posible. Salir del bucle de la queja y la lucha para vivir más feliz, aceptando los nuevos comienzos desde el amor.

LIBÉRATE

Nos bombardean continuamente con mensajes imponiéndonos cómo se supone que debemos vivir nuestra feminidad y nuestra maternidad. Yo te digo: libérate de expectativas, de autoexigencias, de etiquetas que únicamente nos limitan. Pero, sobretodo, libérate de tus miedos. Liberarte para vivir tu maternidad más consciente y plena.

El acompañamiento a través del yoga con el Programa Maternidad REAL es para tí si:

 estás embarazada y quieres disfrutar de esta etapa de una manera más consciente y presente. Adaptaremos la práctica según tus semanas de embarazo, necesidades físicas y sentir.

 acabas de ser madre. Tras el parto, la práctica se centrará en prácticas de relajación, meditación, respiración, ejercicios suaves para ir reconectando con tu suelo pélvico… el cuerpo se está recuperando y toca darle amor y presencia desde otro lugar.

  has sido madre en los últimos dos años y sientes que aun no te has terminado de recuperar físicamente (ya has visitado a tu fisioterapeuta de suelo pélvico y tienes diástasis abdominal, suelo pélvico debilitado…) o emocionalmente (no te reconoces, no encuentras tiempo para ti y aun no sabes en quién te has convertido)

…nunca has practicado yoga o meditado. La ventaja de este programa es que es individual, cada clase es creada en exclusiva para ti, adaptándola a tu nivel y necesidades.

…tienes experiencia en yoga, pero sientes que las clases de yoga grupales no te aportan lo que necesitas en este momento de tu vida, buscas algo más personalizado y adaptado a ti.

Este Programa NO es para tí si:

 …estás embarazada y quieres pasar esta etapa cuanto antes, sin pensar mucho en ello.

…has sido madre hace poco y siente que todo está perfectamente, tanto física como emocionalmente, y no tienes ganas de averiguar si realmente es así.

 …si tienes una práctica de yoga sólida y no necesitas que nadie te acompañe para adaptarla durante tu embarazo.

 …no te interesa aprovechar esta etapa de cambios como una oportunidad de crecimiento.

De qué consta el servicio

Se trata de un acompañamiento personalizado y exclusivo, que te ofrezco en un pack de seis sesiones, durante ese tiempo tendremos:

Una sesión privada semanal de yoga-coaching, vía on-line. Cada sesión está especialmente diseñada para tí, orientada a conseguir tus objetivos, cubrir tus necesidades y ayudarte a estar mejor contigo misma y tu nueva condición de madre y, en definitiva, seguir creciendo.

Cada sesión será diferente en estructura y contenido, según tu situación (semana de embarazo en la que estés, post-parto o cualquier otra circunstancia que pueda acontecer) y evolución durante el tiempo que trabajemos juntas. Será armónica e integral, enfocando un mismo posible tema o punto a mejorar desde los cuatro pilares del método:

    • Respiración
    • Empodaramiento
    • Aceptación
    • Liberación

Bonus

  • Grabación de las sesiones privadas. Así podrás volver a hacerla en cualquier momento del día y repetir la la clase de yoga completa o algún ejercicio en concreto
  • Regalo de tres recursos adicionales  que puedan serte útiles según tu caso. Seleccionaremos qué herramientas pueden serte de mayor ayuda como apoyo a las sesiones (por ejemplo, una secuencia de yoga para antes de dormir, un yoga nidra o una meditación para el estrés, una sesión de reiki y equilibrado energético a distancia…).
  • Soporte vía mensajería instantánea (Whatsapp/Telegram). Si entre  una sesión y otra tuvieras alguna duda sobre… por ejemplo… un ejercicio de respiración que hayamos realizado y quieres hacerlo en casa, puedes contactar conmigo te responderé, ayudándote en todo lo que esté en mi mano. 
  • Comunidad. Grupo privado con otras mujeres que están en el Programa, para poder compartir inquietudes y hacer tribu.

 

Algo más sobre mí…

Si quieres saber algo más sobre mí, soy Graduada en Relaciones Laborales y Recursos Humanos, Técnica en Prevención de Riesgos Laborales y… varias cosas más, ¡pero qué más da!.

Me dediqué al mundo de la empresa, luego intenté compaginarlo con las clases de yoga hasta que, finalmente, decidí quedarme sólo con aquello que me hacía feliz.

Nunca he dejado de estudiar, soy una eterna estudiante, masaje yoga thai, reiki, radiestesia, registros akáshicos, ayurveda, respiración ovárica…

Y con todo ello, estoy aquí ahora.

Profesora de Yoga Prenatal y Postnatal, certificada por el Instituto Europeo de Yoga

Certificada por Yoga Alliance International como “Master Yoga Teacher”

Profesora de Yoga Integral (580h.), formada en Prana Escuela de Yoga Alicante

Lo que dicen las mujeres que han probado el programa:

“Es una persona súper empática, que transmite una sororidad tremenda con todas las mujeres.

En mi caso, mi embarazo se interrumpió y algo que valoro muchísimo es que también me acompañó en el duelo, que fue algo que no tiene precio. Ella me entendió y lo vivimos juntas.

Gracias a ella ha sido muchísimo mejor la experiencia.”

Llanos D.

www.unmundodesensaciones.es/

Instagram:  @mundodesensaciones

Foto Marina

“Tengo 38 años y he pasado por dos embarazos recientemente. Soy de complexión atlética pero, inevitablemente, mi cuerpo se ha resentido.

Trabajar con Ana me ha hecho darme cuenta de la importancia de dedicarme un poco de tiempo para mí, a mi recuperación.

Recomiendo las sesiones de Ana porque son 100% personalizadas, y en mi experiencia, tras un parto, esto fundamental ya que no todas hemos sufrido las mismas secuelas y un ejercicio que es bueno para una mujer, puede no serlo para otra.

Ademas, ella aporta un apoyo emocional cercano y sincero. Si tuviera que destacar algo del proceso, sin duda seria lo  ESCUCHADA que me he sentido por su parte.”

Marina Illanas.

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Preguntas más frecuentes

Tengo un embarazo de riesgo, ¿puedo hacer yoga?

Por supuesto. El Programa Maternidad REAL trabaja desde la visión del Yoga, pero el yoga es mucho más que posturas físicas.

Si tu embarazo es delicado y te han recomendado reposo, podemos centrarnos  en dinámicas más orientadas a la relajación, estiramientos suaves, respiración… Tenemos infinidad de herramientas a utilizar, las asanas son sólo la parte más superficial del yoga.

¿Qué duración tiene el Programa?

El Programa Maternidad REAL dura seis semanas.

Consta de una sesión semanal de una hora que se hará por videollamada a través de la plataforma Zoom. Será totalmente en exclusiva para tí, con una práctica diseñada a tu medida y la comunicación será fluida si hay que hacer correcciones o surgen dudas.

Más arriba, en esta página, puedes ver el contenido completo del Programa, así como los bonus de los que consta.

Si una semana no puedo asistir a la sesión por videoconferencia, ¿qué pasa?

Una ventaja de ser un programa individualizado, es que tienes esa cercanía y flexibilidad que las clases en grupo no te permiten.

Siempre y cuando avises con un día de antelación, podemos modificar la fecha de nuestra sesión que, como norma general, serán todas las semanas en el mismo día de la semana y hora.

Ya hago pilates/gimnasia/aqua-gym, ¿qué diferencia hay?

Puede ser complementario.

Es maravilloso que ya cuides tu salud realizando cualquier tipo de ejercicio físico. La diferencia es que desde el Programa Maternidad REAL, no sólo vas a trabajar el cuerpo físico, también harás un trabajo introspectivo mental, emocional y de conexión con tu bebé y contigo misma.

¿Cómo puedo realizar el pago?

Si finalmente entras en el Programa, podrás abonarlo a través de transferencia bancaria o de Pay-Pal.

Quiero disfrutar de mi nueva maternidad gracias al yoga, ¿qué tengo que hacer?

Rellena el formulario

Completa el formulario que encontrarás justo al final de esta página, quiero saber un poco sobre tí, para así conocerte  y saber si podemos crecer juntas.

Filtrado

Yo misma me encargaré de leerlo con sumo cariño y evaluaré si te puedo ayudar acompañándote en este camino fascinante que es la maternidad.

Llamada

Contactaré contigo personalmente  y te diré si el programa se adapta a tus necesidades. Si es así, concretaremos los detalles de horarios, dinámicas y pago.

Importante:

Muy a mi pesar, mi tiempo es limitado, recuerda que yo también soy madre, y sólo puedo trabajar con un número limitado de mujeres cada vez.

Son sesiones individuales, creadas con sumo mimo pensando en las necesidades específicas de cada mujer.

Por ello, únicamente trabajo con cuatro mujeres en un mismo periodo de tiempo y busco que vayan a aprovechar esta experiencia al máximo y que ambas la disfrutemos.

¡Quiero hacer del inicio de mi maternidad una experiencia transformadora!

Rellena el formulario y me pondré en contacto contigo para valorar si podemos caminar juntas hacia una maternidad más consciente.

Te informo de que los datos de carácter personal que proporciones rellenando el presente formulario, serán tratados por Ana Belén Jato Rodrigo, como responsable de esta web. Podrás ejercer tu derecho de acceso, rectificación, limitación o supresión de tus datos enviando un email a info@maternidadyyoga.com .